コラム

これから梅雨の時期を迎えて雨が降る回数が増えてくる中で、思うようにサイクリングに出かけることが難しくなってしまいます。

休日のみロードバイクに乗る方の場合、2週連続で雨に降られるなど乗らない期間ができてしまうこともあるでしょう。

そこで梅雨の時期はサイクルトレーナーを効果的に使ったインドアトレーニングでパフォーマンスを維持するのがおすすめです。

しかし、この時期のインドアトレーニングで気になるのが「湿気」です。

今回の記事では、梅雨の時期のインドアトレーニングで注意したい湿気についての解説と除湿に必要なアイテムについて解説します。

通勤や通学または仕事終わりのトレーニングで夜間にロードバイクで走るという方も多いはずです。

最近では在宅勤務も多くなっており、昼は家で仕事をして夜にロードバイクで身体を動かすというパターンも増えています。

しかし、日中と比較して視界が悪い夜間走行では、走り方や装備などに注意しなければ安全に走ることができません。

そこで今回は夜にロードバイクで走るときの注意点を解説していきます。

ヒルクライムレースやロングライドイベントを楽しみに日々のトレーニングを頑張っている人も多いと思いますが、コロナ禍でイベントが中止になったり、参加を躊躇してしまったりなど、中々楽しむのが難しい状況でもあります。

そんな中、オンラインでも参加できるサイクルイベントが数多く開催されています。

人が多く集まる場所に行く必要もありませんし、移動の必要もないため、コロナ禍におけるサイクルイベントの楽しみ方として注目ですね。

そこで今回はオンラインで参加できるサイクルイベントについて紹介します。

ロードバイクに乗り続ける中でパフォーマンスを高めるには、日々のトレーニングだけでなく、食事や睡眠といった日常生活にも気を遣わなければなりません。

バランスの取れた食事と規則正しい睡眠を継続することでコンディションを整えることで、トレーニングの効果をより高めることができるでしょう。

そこでおすすめなのが腸内環境を整える「腸活」です。

今回は腸内環境を整えるとパフォーマンスが上がる理由や腸活のやり方について解説します。

サイクリング中で最も大きな負担として挙げられるのが「風」です。

休日にいざサイクリングに出かけようと思ったら、行きも帰りも向かい風でツラい思いをしたことがある人も多いでしょう。

天気は快晴なのに風が強い日は乗るのを断念してしまう人もいるはずです。

そこで今回はサイクリング中の風対策について解説していきます。

風向きや風速に応じてより快適に走るためのポイントをマスターしていきましょう。

ロードバイクで長い距離を走った後に首が痛くなることってありますよね。

首の痛みによって頭痛が生じて、夜グッスリと眠れなくなることもあるでしょう。

ロードバイクで首が痛くなる理由には何があるのでしょうか。

今回はロードバイクで生じる首の痛みと改善する方法について解説します。

近年、ロードバイクのギアで「フロントシングル」＋「リア多段化」の流れが顕著になっています。

グラベルロードという新しいジャンルも定着しつつある中で、従来の「前2枚/後11枚」の構成だったギアは当たり前ではなくなりつつあります。

そんな中、「リア12段」という変化が自転車業界で話題を集め、2020年にはついに「リア13段」という地点にまで到達してしまいました。

未来のロードバイクがどのような方向性で進化していくのか気になるところです。

今回はカンパニョーロから登場したリア13段コンポ「EKAR（エカル）」を中心に、フロントシングル＋リア多段化のメリット・デメリットについても紹介していきます。